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“𝐕𝐈𝐒𝐔𝐀𝐋 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓𝐈𝐕𝐎” è stato il nuovo ed interessante approfondimento metodologico, adottato, nel week end scorso, dalla 𝐀𝐒𝐃 𝐄𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭𝐨 – 𝟏𝟖𝟕° 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐨𝐫𝐞 di Livorno, mirato agli atleti con una età compresa tra i 5 i 15 anni, suddivisi tra le categorie di “preagonisti” e “agonisti” del settore giovanile per la disciplina olimpica del Karate FIJLKAM (Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali).

L’obiettivo dell’iniziativa volge ad integrare nell’allenamento, per entrambe le categorie, la somministrazione di stimoli specifici adatti, allo scopo di 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐥𝐢 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐭𝐭𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐬𝐮𝐠𝐥𝐢 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐢, con programmi di allenamento diversificati per fasce d’età composti da gruppi di lavoro, nei quali, la finalità prefissata per i preagonisti è stato quello di indurre gli effetti post training di carattere generale, con il miglioramento della funzionalità motoria complessiva, mentre per gli agonisti, lo scopo ha mirato alla ricerca e al perfezionamento del gesto tecnico, attenuando interferenze sviluppate dal sistema visivo, per eccellere nella precisione dello stesso gesto specifico che il Karate racchiude nel suo complesso repertorio tecnico, come ad esempio per le tecniche di calcio o di pugni, inoltre tra tanti altri aspetti di rilevanza è stato quello appartenente all’ alterazione della percezione visiva, peculiarità fondamentale di un Karateka.

In queste dinamiche la “𝐎𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐑𝐢𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐯𝐚 𝐞 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐨-𝐏𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞”, 𝐝𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐚 𝐂𝐡𝐢𝐚𝐫𝐚 𝐅𝐨𝐜𝐚𝐜𝐜𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐂𝐚𝐩𝐮𝐜𝐜𝐢𝐧𝐢 di Brescia, invitata appositamente dalla ASD Esercito – 187°, ha guidato e ha proseguito la formazione per lo staff tecnico composto da: 𝐃𝐚𝐧𝐢𝐞𝐥𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐠𝐚𝐭𝐭𝐢, 𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐨 𝐂𝐢𝐭𝐢, 𝐑𝐢𝐜𝐨 𝐒𝐢𝐦𝐨𝐧𝐞𝐭𝐭𝐢, 𝐌𝐚𝐬𝐬𝐢𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐏𝐚𝐫𝐨𝐥𝐢𝐧 𝐞 𝐕𝐢𝐧𝐜𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐂𝐨𝐫𝐯𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚, introducendo, presentando e indirizzando la recente integrazione del visual training in ambito sportivo.

𝐋𝐚 𝐝𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐚,ha spiegato che il visual training è un approccio funzionale multi-disciplinare finalizzato a condurre l’intero sistema visivo a funzionare all’apice del rendimento in relazione all’attività praticata. Il miglioramento visivo può essere indirizzato sia ad aspetti generali della visione (comfort, eliminazione di astenopie, efficienza, etc.), sia ad aspetti specifici che caratterizzano le esigenze primarie di una persona. Il 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 deve la sua ampia prospettiva diagnostica e rieducativa grazie al fatto di derivare da una moltitudine di ricerche che sono state condotte in vari campi scientifici: Optometria, Psicologia, Oftalmologia, Fisiologia, Neuroscienze, Neurologia etc.

L’ 𝐀𝐓𝐋𝐄𝐓𝐀 è un individuo con esigenze molto specifiche al di sopra della “normalità”. Ad un atleta non basta essere sano per essere competitivo; egli deve essere anche efficiente ed esprimere tale efficienza in specifiche attività che caratterizzano lo sport praticato. Ad un atleta non basta vedere 10/10 decimi ed avere occhi sani; egli deve possedere nel sistema visivo, come nel resto del corpo, quell’efficienza che gli occorre per percepire e reagire in tempi rapidi, per estrarre il massimo significato da ciò che vede.

” 𝐆𝐋𝐈 𝐎𝐂𝐂𝐇𝐈 𝐃𝐈𝐑𝐈𝐆𝐎𝐍𝐎 𝐈𝐋 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 ” è uno degli slogan più diffusi per enfatizzare l’importanza di un sistema visivo efficiente per chi pratica attività sportiva. Attraverso decenni di ricerche sulla fisiologia e psicologia della percezione visiva alcuni concetti risultano oggi universalmente dimostrati ed accettati:

• la funzione visiva è un processo largamente appreso e può essere adeguatamente educato, allenato e migliorato.
• la notevole plasticità del sistema visivo e delle funzioni che esso svolge sono largamente dovute ai fenomeni di apprendimento sensoriale e fanno riferimento all’enorme e in parte, inutilizzata, plasticità dei processi cerebrali.
• il sistema visivo umano è il più sviluppato ed efficiente di tutti gli esseri viventi. Oltre due terzi delle informazioni sensoriali che giungono ogni secondo al cervello sono inerenti alla funzione visiva.

” 𝐕𝐄𝐃𝐄𝐑𝐄 ” è già stata definita come la funzione dominante dell’essere umano. L’uso che l’essere umano è chiamato a farne supera largamente quello delle necessità primarie di sopravvivenza e contribuisce agli aspetti superiori dell’esistenza più squisitamente cognitivi e culturali.

Lo Sport, così come la maggior parte delle attività che svolgiamo quotidianamente, è essenzialmente un’attività visuo-motoria. Ogni azione sportiva è caratterizzata da una percezione seguita da una azione mediata da un’infinità di processi integrativi che contribuiscono a rendere il gesto finale adeguato alle situazioni spaziali e temporali.

Nessun altro sistema sensoriale è così preciso, veloce e raffinato come la funzione visiva nel ” misurare ” tempo e spazio.

Il visual training è basato sul fatto che la percezione visiva caratterizza la maggior parte delle nostre attività quotidiane e grazie al feedback visivo che riceviamo dall’ambiente sappiamo come muoverci ed agire in modo efficiente e finalizzato.

Ogni attività visiva e visuo-motoria che un essere umano svolge è caratterizzata da esigenze visive più o meno specifiche e l’abilità di interfacciarsi con tali esigenze dipende enormemente da come siamo abituati ed allenati ad utilizzare il sistema visivo. La ripetizione sistematica di gesti motori non necessariamente produce un adeguato apprendimento. Il gesto motorio è il prodotto finale di una serie di fenomeni: una sorta di risultato dell’efficienza e dell’integrazione.

Ogni azione – reazione è mediata da processi sensoriali; se questi non sono adeguatamente integrati, l’allenamento basato sulla ripetizione di gesti motori o sulla forza fisica può dimostrarsi inefficace per migliorare in modo consistente la performance dell’individuo.

Allenare la funzione visiva ad essere più preparata, rapida e precisa può produrre un contributo considerevole nel miglioramento della gestualità sia in termini quantitativi (velocità), sia qualitativi (precisione) e ridi zio e di infortuni sportivi.

Perché un atleta dovrebbe allenare la vista?

Molte prestazioni non sono ottimali, non tanto perché l’atleta compie fisicamente un movimento sbagliato, ma perché lo compie al momento sbagliato.

𝐋’𝟖𝟎% circa delle informazioni sensoriali che raggiungono il nostro cervello provengono dal sistema visivo e almeno due terzi dei nervi sensoriali che arrivano al cervello sono deputati alla funzione visiva. Il gesto motorio rappresenta il prodotto finale di una catena complessa di fenomeni che iniziano con la percezione sensoriale degli stimoli.

L’atleta è chiamato ad effettuare una varietà di decisioni durante l’attività sportiva, di cui gran parte si basano su informazioni che il suo cervello ha ricevuto attraverso il sistema visivo. Avere una vista perfetta non significa vedere 10/10: non sono rari i casi in cui l’acuità visiva è molto buona ma i tempi di integrazione percettiva sono inadeguati per il compito che si deve svolgere.

“Campioni non lo si nasce ma lo si diventa”.

La predisposizione naturale è importante, ma lo sviluppo delle abilità è ugualmente essenziale. Spesso l’atleta investe molto tempo ed energie ad allenare il proprio corpo, mentre nella funzione visiva si limita alla “misurazione della vista”. Negli ultimi trent’ anni oltre duemila atleti olimpici, centinaia di squadre e migliaia di atleti professionisti americani sono stati sottoposti con l’aiuto di optometristi a dei test delle abilità visive ed hanno seguito programmi di training. In Italia squadre come il Milan e atleti come Valentino Rossi e Roger Federer, allenano costantemente la visione.

Praticando questo si può:

• Ridurre i tempi di reazione
• Migliorare la consapevolezza della visione periferica.
• Migliorare la concentrazione sostenuta e lavorare sull’anticipazione motoria
• Migliorare la coordinazione occhio-mano e occhio-piede
• Favorire l’integrazione oculo – vestibolare fondamentale durante il movimento dato
• Migliorare la precisione e la fluidità dei movimenti oculari, indispensabili per esplorare l’ambiente che ci circonda

Allenare le funzioni visive permette all’atleta di sfruttare la propria visione per ottimizzare il gesto atletico in più si è notato che gli atleti che sostengono dei cicli di visual training riducono notevolmente infortuni sia in allenamento che in competizione.

Inarrestabili, i folgorini della ASD Esercito – 187° Folgore di Livorno, che dal 26 gennaio scorso, hanno preso parte ad una delle tante attività promosse dall’Associazione sportiva, questa dedicata prettamente ai bambini con età compresa dai 4 ai 11 anni, che per contrastare il disagio sociale causato dalla pandemia, hanno partecipato con entusiasmo a partire da questo inverno ad oggi al progetto denominato “Outdoor Education”.

L’Outdoor Education è un approccio educativo fondato sulla centralità riconosciuta all’ambiente esterno come luogo privilegiato per lo sviluppo e caratterizzato da attività esperienziali basate su creatività e multisensorialità in situazioni naturali. La conoscenza passa attraverso l’esperienza diretta, la scoperta, il gioco, e utilizza il corpo come veicolo principale per attività sensoriali, percettive e motorie che contribuiscono ad arricchire lo sviluppo degli schemi neuro-psicofisiologici del bambino.

Il percorso educativo preposto dallo staff tecnico della ASD 187° composto dai paracadutisti dell’ Esercito Daniele Pilagatti, Antonio Citi, Dr. Massimiliano Parolin e i tecnici Rico Simonetti e Vincenzo Corvaglia, già qualificati tutti Educatori Sportivi Scolastici della FIJLKAM (Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali), è stato svolto completamente all’aperto, in sintonia ai DPCM emanati dagli organi di Stato e secondo i protocolli impartiti dalla Federazione di riferimento, presso il Parco pubblico della Rotonda di Ardenza.

Il progetto è attualmente in itinere, e preserva nei suoi contenuti, oltre lo sviluppo delle abilità motorie, l’obiettivo sportivo indirizzato all’avvio della disciplina olimpica del Karate. A contornare il progetto e le tappe del percorso previsto, nella giornata di lunedì 3 del c.m., i “folgorini” del settore giovanile hanno dato spettacolo delle proprie abilità individuali dimostrate proprio alla giornata specificatamente dedicata dell’ “esame di passaggio della cintura” dei piccoli atleti, attraverso il superamento di un circuito ad ostacoli, risposta a stimoli verbali e visivi, e infine, nella gestualità di alcune tecniche caratteristiche della disciplina di pugno e di calcio, il tutto all’attenzione dei genitori e delle persone presenti all’interno del grande parco pubblico che Livorno offre.

Hanno raggiunto la cintura bianco/gialla Mattia del Corona, Giulia Rocchi, Elettra Fortuna, Francesco Vivaldi, Gabriele Ligas, Anita Sartor, Vittorio delle Piane. La cintura gialla/arancio Manuel Adragna, la verde/blu Michele Tassan Gurle e Matteo Sartor. Alla consegna dei diplomi si è accompagnato un caloroso applauso di tutti i presenti, per il successo dei bambini, per la riuscita del progetto, e soprattutto per la disciplina e l’impegno dimostrato nel tempo, che con sensibilità ha accompagnato i giovanissimi atleti in questo momento molto particolare della loro crescita, lasciando un’esperienza di forte resilienza e una carica di valori, indimenticabile.

Prosegue la crescita dei giovani talenti della Federazione Italiana Judo Lotta Karate Arti Marziali – FIJLKAM, per il settore Karate, attraverso il supporto della formazione online condotta dalla Commissione Nazionale Attività Giovanile – CNAG FIJLKAM ITALIA, mirata agli atleti della “Nazionale Giovanile” e dedicata interamente alla serie degli “Esordienti”, classe 2008. Il training svolto sabato scorso, dalle ore 15.00 alle 16.30, per la specialità del Kumite “combattimento a contatto controllato” è stato guidato dal maestro Gennaro Talarico.

Non potevano mancare all’importante appuntamento, i folgorini livornesi Jacopo Citi e Nicholas Simonetti, quali atleti componenti della giovanile per le corrispondenti attitudini richieste, che hanno ben risposto adeguatamente alla componente tecnica impartita dall’allenatore della Nazionale, il quale ha evidenziato e somministrato a tutti i giovani talenti, stimoli adattativi da perfezionare, potenziare e, altrettanto importanti stimoli, di riguardo, a carattere motivazionale.

Il Seminario è stato un’occasione per garantire la continuità di lavoro e un’opportunità per i tecnici che hanno preso parte, Antonio Citi e Rico Simonetti della ASD Esercito – 187 Folgore di Livorno, di ricevere le specifiche indicazioni poste dal Presidente della Commissione CNAG il maestro Salvatore Nastro.